どのようなサプリメントが、シミ改善や美白のためのものとして有名なのでしょうか。ビタミンC、コラーゲン、コエンザイムQ10、アミノ酸のサプリメントは一般的です。ハーブ系サプリメントには、シミ改善や美肌が期待できるローズマリーやローズヒップ等があります。
原因はホルモンバランスの崩れ
一般にシミの原因とされているのは紫外線、加齢、出産や生理不順などのホルモンバランスの崩れ、加齢による女性ホルモンの分泌やコラーゲンの生成が減少することです。非常にいろいろな要素が、シミ、シワなどの肌の悩みの要因となるケースが多々あります。
大豆イソフラボンの効果
最近よく耳にする大豆イソフラボンは、女性ホルモンの減少に効果的です。納豆や豆腐など和食の食材に多く含まれている大豆イソフラボンは、主に大豆製品に多く含まれている成分なのです。
大豆イソフラボンにはシミ、シワ、などの美肌効果があるといわれています。食品から充分摂ることが可能な栄養であれば、サプリメントとして摂ることも便利ですが毎日の食事で摂るほうが良いでしょう。サプリメントでは、食生活で足りない栄養を補うほうがおすすめです。
サプリメントの有効性
一度に多く摂っても体にと留まることが出来ないのが、ビタミンＣなどの栄養素は水溶性ビタミンといわれるものです。効果的なのは、体外へ排出されしまう為こまめに摂取することなので、摂取をサプリメントで行うのが理想的です。サプリメント摂取においては重要なことは、シミ改善の有効な成分だけでなくその特徴を知っておくことでしょう。