妊娠中は葉酸を摂取したい
サプリメントなどで妊娠中に摂取したい栄養素のひとつが葉酸です。ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜だけでなく、大豆やレバーにも含まれている葉酸は、ビタミンＢ群のひとつであり、サプリメントのほかから摂取することもできます。
サプリメントの箱が可愛い
「https://yokoi-package.jp」でオリジナルパッケージを作れるのですが、サプリメントが可愛い箱に入っていたら嬉しいですよね。実際に私も友人から可愛い箱に入ったサプリメントをもらったのですがすごく嬉しかったです。
3ヶ月目までの摂取
妊娠中、特に妊娠してから３ヶ月目までは葉酸の摂取が必要だと言われています。できれば妊娠がわかってから摂取するのではなく、妊娠可能性がある女性は意識して葉酸を摂取しましょう。普段から葉酸サプリメントを使っているという人も、葉酸は妊娠中にだけ必要になる栄養素ではありませんので、いるようです。葉酸は、たんぱく質や細胞の合成に関係する栄養素です。
様々な有効な効果
受精卵を守る効果や流産予防、子宮内壁の強化ができるそうです。もし葉酸が不足すると、障害が胎児の成長に出る可能性があり、高まるのが胎児の神経管欠損という先天異常リスクです。事実、欧米では葉酸の摂取を推奨したことで、胎児の神経管欠損が大幅に減少したそうです。
葉酸の１日あたりの必要摂取量は、妊娠していなければ240μｇ、妊娠中は400μｇです。葉酸サプリメントの使用を最近は、産婦人科でも妊娠中の推奨しているところがあるそうです。サプリメントに抵抗感があるなら食品から意識して摂る必要があるでしょうが、サプリメントを使えば効率的に葉酸を体内に補充することができます。